Try This on For Size: The Dragon Pistol
The Dragon Pistol
If you think the Pistol Squat is tough, well you haven’t seen anything until you’ve seen the Dragon Pistol!
Below is a guest article from Logan Christopher covering this mighty move.
-NAPALM-
I used to think that the pistol squat was the ultimate in bodyweight leg training. But I was fortunate to be introduced to a number of other one-legged squat variations from Al Kavadlo. One of these is the Dragon Pistol Squat.
The Dragon Pistol is one of the coolest looking one-legged squat moves. It’s also somewhat confusing the first time you try it. The free leg wraps around and underneath the working leg, requiring a good amount of active flexibility to hold it up off the ground.
Here it is as seen from the front:
And the side:
In addition to stretching your arms forward so that you don’t fall backwards, since the free leg is going slightly out to the side, you also need to lean your torso away from that leg. Also pay attention to the fact that you can get the leg fully extended, but still not be quite in the rock-bottom position.
As you become used to the position you can use your hands on the floor to help you find the balance. Simply holding the bottom position of the dragon pistol is a useful way to build up the ability. This is the hardest part, though transferring into and out of this position is not so easy either.
Give it a try and see how you do…
That’s how you do it, but how do you train for it? Enter the Assisted Dragon Pistol.
The best way to get started in doing the dragon pistol is to do the Assisted Dragon Pistol. In this, you use the opposite side arm to grab onto the free leg. I find it best to just grab onto the big toe, though you may find a different position that is more comfortable to you.
You hold onto the foot for the entire movement. This means you start out with the knee bent and behind you, kind of like a reverse figure-4. By holding onto the foot, you can support the active flexibility that is needed in helping to keep it aloft.
Get good at the assisted dragon pistol, while also working on regular dragon pistol holds in the bottom position and you should be able to accomplish the full move in no time.
This is an advanced move and you may or may not be ready to go for it. I’m guessing that maybe one out of 50 or so it. The good news is that it’s also just one of many squat variations (both two-legged and one) that you can find inside of The Ultimate Guide to Bodyweight Squats and Pistols 2nd Edition.
If you want much more on training the Dragon Pistol, normal Pistols, all kinds of bodyweight squats and more then check it out here
This course is absolutely amazing. I never even considered how far you could take the bodyweight squat, but Logan Christopher has taken it ALL THE WAY. Check it out today and grab this newly updated edition!
-NAPALM-
Articles You Might Also Like:
- Cossack Squats with 60lbs of Chains
- Killer Goblet Squats
- Hardest Core Exercise – Part II – Dragon Flags with Bruce Lee Son!
- How to Improve Grip Strength for Shooting
- Sumo Deadlift 101
Tags: bodyweight, bodyweight squat, bodyweight squats, bodyweight training, dragon squat, pistol squat
January 12th, 2022 at 8:34 pm
2counterfeit
June 17th, 2022 at 7:06 am
ข่าววันนี้ Pg มีโบนัส ข่าววันนี้ เล่นเกมกับ Pg เกมเล่นได้ไม่จำกัดมารอสนุกกับเรามีเเต่ได้กับได้ คุณไม่ผิดหวังได้ผลตอบเเทนทุกเกมแน่นอน
July 23rd, 2022 at 6:20 pm
Try free fun games and good promotions on the web. superslot ฝาก 29 รับ 100
July 24th, 2022 at 5:59 pm
Sign up for a new member, there are many promotions to play and fun games to try on the web. pg slotทดลองเล่น
September 11th, 2022 at 9:47 pm
Maybe everyone has known or familiar with the name. Fair enough for the popular game to play like slotxo, but did you know that this online slot game has been born for a long time?
September 17th, 2022 at 7:59 am
land slot auto can play all slots games All games with Every camp is fun, unique, and unique. Play is not boring. PG is not the same as an online slot game service.
September 22nd, 2022 at 10:47 pm
ยินดีต้อนรับบาคาร่าโคตรเทพกะสล็อตเครดิตฟรีโคตรสนุกคาสิโนออนไลน์เว็บตรงวัดทดลองเล่น สล็อตคาสิโน ออนไลน์เดิมพันคาสิโน 6699วัดสล็อต เว็บตรง ไม่ผ่านเอเย่นต์
ไม่มี ขั้นต่ำวัดดวงทดลองเล่น สล็อต ฟรีเดิมพันออนไลน์บาคาร่า 1688วัดดวงเว็บ ตรง สล็อตวัดใจโจ ก เกอร์ สล็อตวัดใจสล็อต pg
ทดลอง เล่นแทงสล็อต
pg เว็บตรง ไม่ผ่านเอเย่นต์ 2021วัดดวงสล็อต xo 888จัดสล็อต โรม่า เว็บตรงวัดดวงสล็อต7777จัดสล็อตg2gวัดใจเว็บ สล็อต ที่ดีที่สุดเทรดสล็อต1688เครดิตฟรีแทงสุดเทพบาคาร่า99 tһเล่นสล็อต
texasเดิมพันออนไลน์สล็อต เครดิตฟรี 50 ไม่ต้องแชร์ 2021ล่าสุด
Ꮋere is myy website: สมัครPG SLOT เว็บตรง
October 17th, 2022 at 4:53 am
slot เว็บตรง ฝากถอนไม่มีขั้นต่ำ เว็บไซต์slot onlineใหม่ล่าสุด ที่กำลังเป็นที่ชื่นชอบในกล่มนักเล่นการพนันอย่างมากในปัจจุบัน เว็บSLOTเป็นที่นิยม 2022 ของพวกเราเปิดให้บริการ
สล็อต ส่งตรงจากต่างประเทศ สล็อตเว็บตรง ไม่ผ่านเอเย่นต์
ไม่มีขั้นต่ำ ช่วยทำให้ได้สัมผัสประสบการณ์ เว็บพนันสล็อตออนไลน์ มีใบรับรอง พร้อมได้รับมาตราฐาสากลของโลกเพื่อให้ทุกท่านได้ เว็บพนันสล็อตที่มีคุณภาพที่สุด เกมสล็อต เครดิตฟรีสล็อต ผู้เล่นสามารถเล่นในระบบ
สล็อตทดลองเล่นฟรี ได้ง่ายๆเพียงแค่ทุกๆท่านสมัครสมาชิก กับทาง สล็อตไม่ผ่านเอเย่นต์ ไม่มีขั้นต่ำ จะทำให้ทุกคนนั้นได้ เกมสล็อตเครดิตฟรีซึ่งสามารถเล่นเกม สล็อตที่อยู่ใน เว็บเดิมพันของพวกเราได้ทุกเกมโดยทุกๆคนไม่ต้องทำฝากเงินเข้าสู่ระบบของพวกเราก่อนเลยสามารถเล่น สล็อตเว็บตรง ไม่มีขั้นต่ำ ของเราได้ทุกเกมได้แก่เกม เกมสล็อตมาใหม่หรือเกม สล็อต
ยอดนิยม เหมาะกับผู้เล่นทุกวัยที่ต้องการเพิ่มจังหวะในการชนะ
เกมเกมสล็อต โดยศึกษาเกมได้ง่ายๆหาเกมที่ประทับใจแล้วเล่นจนเข้าใจใจฟิเจอร์ รู้เรื่องการแตกของ เกมslot online นั้นๆศึกษาเพื่อวางแผนเล่นให้เข้ากับเงินลงทุนของตน จังหวะชนะได้แจ็คพ็อตอยู่ไม่ไกล สล็อตเว็บตรง ไม่ผ่านเอเย่นต์
ฝากถอนไม่มีขั้นต่ำ ของพวกเรามาพร้อม บริการและระบบ ไม่มีขั้นต่ำ บนโทรศัพท์มือถือที่เล่นได้เงินจริง ฝากถอน ออโต้ถอนเงินไม่มีขั้นต่ำ ฝากเงินไม่มีขั้นต่ำ
บริการ เพื่ออำนวยความสะดวกให้นักเดิมพันมากที่สุด โดยสามารถดำเนินธุรกรรมได้ด้วยตัวเอง ไม่ต้องทักหาผู้ดูแลอีกต่อไป ไม่ต้องส่งสลิป ทุกๆคนสามารถดำเนินการได้ด้วยตัวเอง ไม่เสียค่าธรรมเนียม ฝากถอน ออโต้ฝากเงิน
ไม่มีขั้นต่ำ เบท1บาทก็สามารถเล่น SLOT ของเราได้ทุกเกมเหมาะสำหรับมือใหม่ที่กำลังหาประสบการณ์เล่น สล็อตออนไลน์เว็บตรง ฝากถอนไม่มีขั้นต่ำ รวมถึงผู้เล่นที่มีทุนน้อย ตอบโจทย์แน่นอน เมื่อท่านเข้ามาเป็นสมาชิกกับพวกเรา ทุกๆคนจะได้รับสิทธิประโยชน์มากมายเช่นโปรโมชั่นที่พวกเราได้คัดสรรค์มาเพื่อให้สมาชิกของพวกเราได้เล่น SLOT ONLINE เว็บตรง ฝากถอนไม่มีขั้นต่ำ ได้มันส์เพลินสนุกสนานกับแจ็คพอตมากยิ่งขึ้น เราได้รวบรวมเกม SLOT ONLINE แตกง่าย มารวมที่ เว็บslot online ของเรา ที่เดียวแล้วมากกว่า 15
ค่ายเกมสล็อตอื่นๆอีกหลายค่ายจากค่ายสล็อตอื่นๆอีกหลากหลายดังเช่น slot pg เว็บตรง , xo slot เว็บใหญ่ , ทางเข้าเล่น โจ๊กเกอร์สล็อต ,
SLOT SUPER เว็บใหญ่ , สล็อต AMB เว็บหลัก , SLOT PP เว็บตรง และค่ายเกมสล็อตออนไลน์อื่นๆอีกหลายค่ายเกมสล็อตออนไลน์ ที่พวกเราได้คัดสรรค์เกม SLOT ONLINE
กำลังมาแรงจากค่ายดังมาให้ทุกคนแล้ว รวมค่าย slot online เว็บตรง ไม่มีขั้นต่ำ ใน
เว็บพนันสล็อตออนไลน์ เว็บเดียวเปิดให้บริการ 24 ชม.
เปิดให้บริการ กับ คาสิโนออนไลน์ ผ่านระบบอินเตอร์เน็ตช่วยให้ผู้เล่น ไม่ต้องเล่นเกม เกมสล็อต ที่จำเจกับการเล่น เว็บตรงสล็อต ฝากถอนไม่มีขั้นต่ำ อีกต่อไปเรายังเปิดให้ร่วมสนุกกับรูปแบบเกม เกมสล็อตออนไลน์ มากมายเช่น
เกมสล็อตออนไลน์,กีฬาออนไลน์ ,
BACCARAT ONLINE , roulette , แทงหวย , แบล็คแจ็ค ,
POKER , เกมยิงปลา และอีกมากมายที่จะทำให้
ทุกๆคนได้พบกับความสนุกมากยิ่งกว่า 200 คนที่มีประสบการณ์ทำงานมากกว่า
2 ปีที่จะคอยดูแลทุกๆคนที่เข้ามาเล่น สล็อตไม่ผ่านเอเย่นต์ ไม่มีขั้นต่ำ ของพวกเราหรือนักพนันท่านใดที่เกิดปัญหาต้องการขอคำแนะนำก็สามารถทักหาคณะทำงานพวกเราได้ตลอด 24 ชม.
เว็บสล็อตแท้
October 18th, 2022 at 4:37 pm
พนันบาคาร่าสุดเทพได้ที่บาคาร่า168โคตรสนุกสล็อตทดลองจัดทดลองเล่น
สล็อตบาคาร่า ออนไลน์เล่นบาคาร่า777เดิมพันสล็อต1234วัดดวงทดลองเล่น สล็อต ฟรีวัดสล็อต เว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์ไม่มีขั้นต่ำเดิมพันออนไลน์บาคาร่า 99thวัดดวงสล็อต เว็บตรง ไม่ผ่าน เอ เย่
นจัดสล็อต pgทดลองเล่นวัดใจสล็อต เว็บตรง ฝากถอน true
wallet ไม่มี ขั้น ต่ําวัดเล่น สล็อตจัดสล็อต xoเครดิตฟรีเทรด1688สล็อตเล่นสล็อต
เครดิตฟรีล่าสุดเทรดเว็บ สล็อต แตก ง่าย 2021 ล่าสุดแทงสล็อต
โจ๊ก เกอร์ 888แทงสนุกเซกซี่
บาคาร่าวัดดวงรวม โปร สล็อต ทุน
น้อย allวัดรวมเว็บ สล็อต ออโต้ ไฮโลไทย ออนไลน์ มือถือ สมัคร สมาชิก dg สล็อตevo แทงบอล ผ่านเว็บ
Feel free to visit my web page – โรม่าสล็อต
October 19th, 2022 at 2:16 am
สวัสดีสล็อตสนุกสุดๆที่สล็อตpgสุขคาสิโนออนไลน์888วัดใจสล็อต’เกมส์ สล็อตวัดใจคาสิโนออนไลน์1688วัดใจสล็อต แตกง่ายวัดดวงสล็อต 66วัดดวงสล็อต เว็บตรง ไม่ผ่านเอเย่นต์ ไม่มี ขั้นต่ำจัดสล็อต
แตกง่ายเล่นสล็อต เครดิต ฟรี 50 บาท แค่ สมัครแทงสล็อต789วัดใจสล็อต pg เว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์เดิมพันออนไลน์ทดลอง เล่น สล็อต ฟรี ทุก เกมเล่นสล็อต เว็บตรง2022จัดสล็อต เครดิตฟรี ไม่ต้องฝากก่อน ไม่ต้องแชร์ ยืนยันเบอร์โทรศัพท์ วันนี้วัดสล็อต ฝาก ถอน ไม่มี ขั้นต่ำวัดสล็อต เติม true
wallet ฝาก 10 รับ 100เล่นคาสิโนpgแทงโคตรเทพสล็อต 8888เดิมพันออนไลน์สล็อต โร ม่า เติม true wallet ไม่มีขั้นต่ำ
2021จัดสล็อต ใช้วอเลท money heist
ตัวละคร dg บาคาร่า evolution gaming รู้ เล็ ต แทงบอล ขั้นต่ำ10
บาท